Ayudamos a corredores populares que quieren superarse día a día y mejorar sus marcas con entrenamientos inteligentes y planes nutricionales adaptados. Dr.Rafael Hervás- Médico. Experto en running y actividad física y salud. Lurdes Álvarez Enfermera experta en motivación y gestión del cambio

CONECTA CON TU MEJOR VERSIÓN PRACTICANDO EL DEPORTE MÁS SENCILLO SALUDABLE Y DE MODA DEL MOMENTO

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CORRE MÁS DEPRISA, DE FORMA SEGURA Y DISFRUTANDO CADA ZANCADA

8 de cada 10 personas que deciden cuidarse se inician en el running por los grandes beneficios que aporta a la salud, y por ser el deporte más accesible y fácil que existe.

Sin embargo, más de la mitad pierden la motivaciónG Graphic Zip Levi's® Logo Sudadera Hombre Up Hoodie SUpjLqVGzM y dejan de entrenar en menos de 6 semanas poque les resulta  agotador, temen perjudicar su salud, o  sienten que no evolucionan lo suficiente

Pensar que correr es sólo correr es el principal motivo de lesiones entre quienes perserveran, lo que lleva al 90% de ellos a estancarse en sus marcas.

Esto les hace desistir de continuar practicando, pierden el ánimo por continuar activos y una mayoría se atascan en un bucle de desmotivación y apatía por su autocuidado

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Lograr que los resultados de carrera y la mejora del nivel de energía y bienestar  compensen los esfuerzos de los entrenamientos es la meta de todo corredor, y tener una correcta preparación física y mental, las claves que diferencian al que lo consigue del que nunca llega.

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ENTRENAMIENTOS INTELIGENTES QUE BLINDAN TU SALUD

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DESDE ZERO A LA MARATÓN DE NUEVA YORK

Tú pones los límites

Nosotros te ayudamos a trazar una ruta ganadora

MUCHOS CORREDORES ENCUENTRAN ESTE TIPO DE OBSTÁCULOS EN SU CAMINO.

Pensamos que tú también te puedes sentir identificado con alguno de ellos:

Tienes dudas técnicas en cuanto al entrenamiento que has hablado con compañeros más expertos, y contar con tantas soluciones te desconcierta y no sabes a quién hacer caso.

Padeces dolencias crónicas y no sabes cómo has de entrenar para no perjudicar tu salud y no encuetras profesionales médicos expertos que te ofrezcan respuestas claras y basadas en la ciencia .

Has preparado carreras de media o larga distancia invirtiendo muchas horas de entrenamiento, incluso corriendo 6 y 7 días a la semana, y cuando llegas a la carrera no entiendes por qué el cuerpo te dice que No vaCon Cinnamou Sudaderas Grande Talla Capucha Para Mujer mujer kZiPOuX.

Ignoras la razón de tener tantas lesiones si eres de los que siempre compra las zapatillas de alta gama y sigues al pie de la letra todos los consejos de los profesionales.

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SI AHORA MISMO ESTÁS ATRAVESANDO POR ALGUNA DE ESTAS SITUACIONES...NO TIENES QUE PREOCUPARTE 

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SOMOS RAFA HERVÁS Y LURDES ÁLVAREZ, PROFESIONALES SANITARIOS EXPERTOS EN ACTIVIDAD FÍSICA, SALUD, RUNNING Y GESTIÓN DEL CAMBIO.

Juntos ayudamos a cientos de personas que han encontrado en el movimiento a su mejor aliado de vida sana, a correr como nunca lo han hecho hasta ahora: evitando lesiones, disfrutando cada zancada y consiguiendo sus mejores marcas.

Y todo, mientras recuperan el estilo de vida que anhelan.

Y es que, si algo tenemos en común todas las personas es el deseo profundo de vivir siempre sintiéndonos jóvenes a pesar de que pasen los años.

La ciencia lo ha demostrado a las claras. El ejercicio y la alimentacion son  las claves para conseguirlo.

Prescribimos actividad física y running cuidando con celo la salud.

Nos enfocamos en los entrenamientos inteligentes adaptados a las necesidades de cada corredor y/o personas que deseen dar la espalda al sedentarismo para siempre, y en las herramientas motivacionales que disparan su determinación al logro.

Con nuestro trabajo en equipo contribuimos además a mejorar tu salud física y emocional.

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“Pese a pensar que estaba físicamente bien antes de empezar a entrenar con el método de Rafa y Lurdes, mis sensaciones tras completar la media maratón fueron significativamente mejores tanto en los resultados deportivos como en mi vida cotidiana. Bajé mucho de peso y me ayudó a definir mi cuerpo. Jamás me he sentido mejor”

LAURA PUENTE

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“Había intentado correr en varias ocasiones acabando siempre desesperado por las lesiones musculares y por la falta de rendimiento.

Siguiendo el plan de entrenamiento diseñado a mi medida por corriendo desde zero, en tan solo 3 años he pasado de sufrir tremendas agujetas al día siguiente de correr 30 minutos, a terminar mi 3ª maratón y disfrutar de correr en múltiples carreras y sin sufrir lesiones de importancia”

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ANTONIO MARTÍNEZ

“Nunca dejaré de agradecer a Rafa y Lurdes el haberme brindado la posibilidad de cambiar de registro y confiar en mís posibilidades.

Mi salud física y mental es más barata desde que os conozco!.”

SANDRA ZUNZUNEGUI

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HA LLEGADO EL MOMENTO DE INVITARTE A LA CARRERA QUE ORGANIZAMOS.

Es totalmente gratis . ¿Te vienes? Solamente una cosa. Esta vez no es de running,… ¡NOS VAMOS DE RALLY!

¿CREES QUE ESTAMOS LOCOS? BUENO, UN POQUITO A LO MEJOR SÍ, PERO NO TANTO COMO PUEDE QUE ESTÉS PENSANDO TRAS LEER NUESTRA INVITACIÓN.

En realidad sólo queremos aprovechar para compartir contigo una peculiaridad de las carreras de rallies con la que nos identificamos y que tiene mucho que ver con nuestro método de entrenamientos de running.

Se trata del tándem inseparable que forman piloto y copiloto para poder participar y poder atravesar la línea de meta con éxito.Vestir Para Litthing Hombre Chaleco Casual De Prendas 4Rjq5AL3

Imagina que ahora mismo estamos en la línea de salida y tenemos preparado nuestro particular coche de competición.

Visualízate en tu puesto, que no es otro que el de piloto, y piensa en nosotros acompañándote como inseparables copilotos para cuidar tus constantes vitales, marcarte cada obstáculo y guiarte en cada paso para que nunca más vuelvas a sentir que otra vez te sales en la primera curva.

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Si ya estás dispuesto a convertirte en el runner que siempre has querido ser

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Responsable: Rafael Hervás Samperio, siendo la Finalidad; envío de mis publicaciones así como correos comerciales. La Legitimación; es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en mis plataformas de email marketing Active Campaign ubicada en EEUU y acogida al Privacy Shield. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos en [email protected] Para más información consulte nuestra política de privacidad

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